Ran an den Speck !!!

Guten Morgen liebe Welt,

ich hätte eigentlich noch im Bett liegen können und noch bisschen schlafen können aaaber nichts da,ich wurde um 5.15 Uhr von meinen kleinen aus den Träumen gerissen und da war es vorbei mit dem schönen Schlaf. Da dachte ich mal,ich poste hier noch was rein,bevor es zum Kindergarten und dann zur Arbeit geht.

Wie mein Titel schon heißt,ab heute geht es *Ran an den Speck*. Die letzten Wochen habe ich es schlaufen lasse aber ab heute gehts dann wieder los.

Ich werde keine Diät machen,das ist nicht so mein Ding. Habe schon einige hinter mir und wirklich abgenommen habe ich nur mit Ernährungumstellung und Sport und genau damit werde ich auch weiter machen.

Meine Ernährungumstellung sieht dann so aus:

- viel Wasser trinken (ich bin zwar eine Wassertrinkerin,allerdings habe ich nicht mehr als 1,5 L am Tag getrunken und das muss ich ändern)

- wenig naschen 

- weniger fette Sachen essen

- mehr Obst & Gemüse

- nach 18 Uhr gar nichts mehr essen

Dazu gibt es dann noch Sport

und zwar mache ich die Fitness DVD von Jillian Michales.

Ich habe es schon mal ausprobiert und bin davon überzeugt.

Man macht da nur 20 min Training aber das ist so effektiv das glaubt man kaum. 

Ich habe da,in den 20 min,so geschwitzt wie noch nie in einem Fitnessstudio nach 1-2 Std.

Zwar hat man nach dem ersten Tag Muskelkater aber das ist auszuhalten. Man fühlt sich nach dem Training so richtig voller Power und man spürt das man was für sich getan hat.

Eigentlich sollte es man jeden Tag machen aber ob ich dazu kommen werde,das weis ich noch nicht,vorgenommen habe ich mir 4-5 mal die Woche und dass müsste eigentlich auch ausreichen

Ich muss noch dazu erwähnen das man NUR mit dem Training NICHT abnehmen kann,nur in Verbindung mit Ernährungumstellung. Wer aber NUR sein Körper straffen will dann ist das Training ohne Ernährungumstellung Perfekt.

Wünscht mir auf jeden Fall viel Glück.

Ich habe schon 11 kg abgenommen,weiter sollen noch folgen.

Und ich werde euch auf jeden Fall auf dem laufendem halten.

Nun muss ich mich fertig machen und mich auf dem Weg machen.