Joggen für Einsteiger

Ich habe mich entschlossen mit dem Joggen anzufangen,da man aber nicht direkt von 00 auf 100 anfangen soll,habe ich mir einen *Trainingsplan für Laufeinsteiger* ausdrucken lassen.

Wem das auch anspricht kann es es hier auf dieser Seite sich mal anschauen,da gibt es verschiedene Varianten,ich habe mich für *Abnehmen mit Laufen.. 5 kg in 12 Wochen* entschieden. Zusätzlich mache ich eine Ernährungumstellung und zusätzlich 3 mal die Woche Kraftsport. Das alles 12 Wochen lang.

Ich bin positiver Dinger das ich das packe. Habe auch so Lust drauf.

In den letzten 2 Monaten habe ich 6 kg zugenommen,durch wenig Bewegung & durch ungesunde Lebensmittel. Als ich dann vor 1 Woche auf der Waage stand,habe ich einen Riesen Schock bekommen. Und wusste so kann es nicht weiter gehen. Deswegen habe ich mich am WE hingesetzt und mir einen Ernährung & Trainingsplan erstellt. Der hängt schon in meiner Küche auf dem Kühlschrank. Wenn es möglich ist versuche ich immer morgens mein Sport zu machen,da man sich dann Tagsüber fitter fühlt und man hat generell dann keine Lust auf naschen... habe ich festegestellt :-) Ich muss sagen den ersten Tag habe ich super gut gestartet und ich fühle mich super. Joggen habe ich mir bei minus 2 Grad schlimmer vorgestellt aber war alles suuper. Danach heiß geduscht und schon fühlt man sich sehr gut.... mal schauen wie der Rest verlaufen wird.

Natürlich werde ich euch auf den laufenden halten.